健康を整える
初級アルコール分解時間を整える。
＝ 飲んだお酒が体から抜けるまでの目安時間
純アルコール量が初めての方は、先に そもそも純アルコール量とは・どんな場面で使うか をどうぞ。
🚗 飲酒運転は絶対にしないでください
- 少しでもお酒を飲んだら、運転は絶対にしません。「もう抜けたはず」という自己判断は非常に危険です。
- このツールの結果はあくまで目安で、運転できるかどうかの判断には絶対に使えません。表示時間を過ぎても体内にアルコールが残っていることがあります。
- 分解の速さには体質・体調・年齢・薬・空腹かどうかなど、個人差がとても大きいです。同じ量でも人によって何倍も違います。
- これは医療・法律のアドバイスではありません。心配なことは医師や専門機関にご相談ください。
アニメで見る — アルコールが抜けるまで 開くと1ステップずつ動きます
飲んだお酒
量(ml)と度数(%)
計算
ml × 度数% × 0.8
純アルコール量
お酒の「中身」(g)
体重・性別
分解の速さの目安
割り算
g ÷ (体重 × 0.1)
抜ける時間
目安の時間(h)
STEP 1
※ イメージ図です。あくまで目安で、個人差がとても大きいことに注意してください。
飲んだお酒（杯数）
飲んだものの杯数を入れてください。複数の種類を合算できます。
性別
結果
計算中…
純アルコール量（合計）
—
—
抜けるまでの目安時間
—
あくまで目安・個人差大
抜ける目安の時刻
—
飲み終わり時刻から計算
飲んだお酒の内訳
それぞれのお酒に含まれる純アルコール量の合計です。
| お酒 | 杯数 | 純アルコール量 |
|---|---|---|
| 合計 | — | — |
そもそも純アルコール量とは
お酒の量を「アルコールそのものが何グラムか」で数える。
お酒は種類ごとに度数も量も違うので、「ビール1本」と「ウイスキー1杯」はそのままでは比べられません。そこで、含まれるアルコールそのものの重さ、純アルコール量(g)で数えます。式は、量(ml) × 度数(％) ÷ 100 × 0.8（アルコールの比重）です。たとえばビール500ml・5％なら20gです。
体から抜けるまでの時間は、このページでは純アルコールg ÷（体重kg × 0.1）という一般的な概算式で出しています。ただし、分解の速さは体質・体調・年齢・薬などで何倍も違うため、あくまで健康や安全を考えるための目安です。飲酒を勧めるツールではなく、飲んだ量を客観的に知るためのものです。
どこで・どんな場面で使うか
-
健康診断の問診で飲酒量を聞かれたとき
「ビールを少し」ではなく、おおよそ何gかで把握しておくと、正確に伝えられます。
-
缶チューハイや缶ビールを比べるとき
同じ350mlの缶でも、度数が違えば純アルコール量は変わります。
-
お酒を減らしたい・控えたいとき
1日の量の目安と自分の飲んだ量を並べて、減らす目標を立てる材料にします。
-
翌朝の予定が気になる夜に
抜けるまでのおおよその時間感覚をつかめます。ただし、運転できるかの判断には使えません。
-
体質や体調の違う人と席を共にするとき
同じ量でも抜ける速さは人によって大きく違う、と知っておくことが配慮につながります。
知らないと何が困るか
- 「ビール1杯」の量の感覚が、人によってずれます。度数や容量で純アルコール量は大きく変わるので、杯数だけで量を把握すると飲み過ぎに気づきにくくなります。
- 「時間がたてば大丈夫」と思い込むのは危険です。表示された時間を過ぎても、体内にアルコールが残っていることがあります。運転する日は、そもそも飲まないのが唯一の安全策です。
- 女性・高齢の方・体調不良時・服薬中の方は、表示より長くかかることがあります。お酒に弱い体質の方も同様です。体調に不安があるときは、医師に相談してください。
上のツールで飲んだ量を入れて、純アルコール量の数字を確かめてみてください。
⚠️ この数字の見かたについて
- 分解時間は「純アルコールg ÷（体重kg × 0.1）」という一般的な概算式で出した目安です。実際の分解速度は人や状況で大きく変わります。
- 女性・体調不良時・服薬中・高齢の方・お酒に弱い体質の方は、表示よりも長く時間がかかることがあります。
- 「抜ける目安の時刻」を過ぎても、体内にアルコールが残っている可能性があります。安全のためには余裕をたっぷり持ち、心配なら一晩しっかり休んでください。
- 運転する予定がある日は、そもそもお酒を飲まないのが唯一の安全策です。
このツールについて
飲んだお酒と体重を入れるだけで、純アルコール量(g)と体から抜けるまでの目安時間がわかります。あくまで健康・安全を考えるための目安です。すべてブラウザ内で計算し、入力値は送信しません。
お酒と体重を入れるだけ。純アルコール量と抜ける目安時間がわかります。あくまで目安で、飲酒運転の判断には使えません。
主な機能
- お酒10種プリセット×杯数で純アルコール量を自動合算
- 体重・性別から分解時間を概算
- 飲み終わり時刻から抜ける時刻を逆算（翌日対応）
- 飲酒量の健康ガイド表示
- お酒ごとの内訳テーブル
- 送信ゼロ・図解アニメ付き
よくある質問
Q. 純アルコール量って何ですか？
A. お酒に含まれる「アルコールそのもの」の重さ(g)です。量(ml)×度数(%)÷100×0.8で計算します。種類が違ってもこのgで体への影響を比べられます。
Q. 分解時間はどう計算していますか？
A. 「純アルコールg ÷（体重kg×0.1）」という一般的な概算式です。例：ビール500ml(純アルコール20g)を体重60kgの人が飲むと約3時間20分が目安です。
Q. この時間を過ぎたら運転していいですか？
A. いいえ、絶対にダメです。表示はあくまで目安で個人差が非常に大きく、過ぎても体内にアルコールが残っていることがあります。運転予定の日は飲まないのが唯一の安全策です。
Q. 男性と女性で違うのはなぜ？
A. 一般に女性は体格や体内水分量の関係で分解がやや遅めとされるため、女性の係数をやや小さくし長めの時間が出るようにしています。あくまで概算です。
Q. 同じ量でも人によって違いますか？
A. はい。体質・体調・年齢・服薬・空腹かどうかなどで分解速度は大きく変わります。お酒に弱い体質の方は表示よりずっと長くかかることがあります。
Q. 入力した内容はどこかに送られますか？
A. いいえ。すべてブラウザ内で計算し、入力値は外部に一切送信しません（送信ゼロ）。
入力値はURLの「#」以降に入るためサーバーには送信されません。リンクを開くと同じ状態を復元します。
