健康・運動。

カロリーを整える

身長・体重・年齢から BMI・基礎代謝・必要カロリー・PFCバランスを算出。食品×運動の等価換算も。

ランニングの距離を整える

ペース⇔時速⇔完走時間を相互換算。フル/ハーフ/10K/5Kのプリセット、サブ3/サブ4/世界記録との比較も。

重さの単位を整える

150ポンドは68.04kg。kg/g/lb/oz/匁/貫/カラットなど11単位を一括相互変換。海外通販・レシピ・宝石に。

睡眠時間を整える

睡眠サイクル約90分から、就寝時刻→おすすめ起床、起きたい時刻→おすすめ就寝を逆算。入眠時間も加味し複数候補を提示。今すぐ寝たら何時に起きるとよいかも端末の時計で計算。送信ゼロ。

アルコール分解時間を整える

飲んだお酒の種類・杯数と体重・性別から純アルコール量(g)と体から抜けるまでの目安時間を計算。飲み終わり時刻から抜ける時刻も表示。送信ゼロ。飲酒運転の判断には絶対に使えません。

BMI・適正体重を整える

身長と体重を入れるだけでBMIと判定、適正体重(BMI22)・美容体重・モデル体重、目標BMIまであと何kgかを表示。BMIプライム・肥満度も計算。送信ゼロのブラウザ内計算。

心拍ゾーン・最大心拍を整える

年齢と安静時心拍から最大心拍数（220−年齢/Tanaka式）と脂肪燃焼〜無酸素の心拍ゾーン5段階を、単純法とカルボーネン法で計算するツール。送信ゼロ。

出産予定日・妊娠週数を整える

最終月経開始日（＋280日・周期のずれを加減）・排卵日（＋266日）・体外受精の胚移植日（3日目胚＋263日／5日目胚＋261日）から出産予定日を計算し、今日の妊娠週数・妊娠月数・初期／中期／後期・正期産の範囲（37週0日〜41週6日）を表示。8〜40週の節目の日付一覧つき。用語は日本産科婦人科学会の定義にもとづく。送信ゼロ。

基礎代謝を整える

性別・年齢・身長・体重・身体活動レベルから基礎代謝（BMR）を、日本人の食事摂取基準（2025年版）の基準値（kcal/kg/日 × 体重）・Harris-Benedict 改訂式・Mifflin-St Jeor 式の3方式で算出し、活動レベル（1.50／1.75／2.00）別の1日の消費エネルギーを表示。数値は目安で個人差がある旨を明記。送信ゼロ。

歩数を整える

歩数から距離・消費カロリーを計算するツール。歩幅は身長(cm)×0.45（ふつう歩き）／×0.50（早歩き）を既定に手入力で上書き可。距離＝歩数×歩幅、時間＝歩数÷ケイデンス（100／120歩毎分）、消費カロリー＝METs×体重×時間×1.05（国立健康・栄養研究所の式、METs はふつう歩き3.0・やや速い4.3・速い5.0）。目標距離・目標カロリーからの逆算と早見表。厚生労働省の身体活動・運動ガイド2023の1日8,000歩の目安に言及。送信ゼロ。